Как выбрать удобный матрас для кровати?

Содержание

При постоянно растущем количестве продуктов, обещающих улучшить наш сон, сделать правильный выбор может быть непросто. Даже когда вам удается сузить круг выбора до чего-то относительно простого, например, нового матраса, огромный выбор материалов и технологий может ошеломить. Вот несколько советов, которые помогут вам принять правильное решение!
Как выбрать правильный матрас для сна

Как выбрать удобный матрас для кровати?длить

Для начала полезно подумать о том, что вам нравится и не нравится в вашем нынешнем матрасе. Задайте себе эти вопросы:

  1.     Подходит ли ваш матрас по размеру?
  2.     Горячий ли матрас, когда вы спите?
  3.     Ваш матрас слишком твердый, слишком мягкий или в самый раз?
  4.     Есть ли у вас партнер, движения которого мешают вам спать?
Как выбрать удобный матрас для кровати?кровать

Если во время сна ваша кровать кажется слишком горячей, скорее всего, у вас матрас из пены с эффектом памяти или латекса, поскольку эти материалы склонны удерживать тепло. В этом случае вам, возможно, стоит обратить внимание на традиционный матрас с внутренними пружинами.

Тем не менее, пена с памятью и латекс помогают равномерно распределить вес тела, что может уменьшить давление. Эти материалы также минимизируют передачу движений — так что партнер, который ворочается и ворочается, с меньшей вероятностью разбудит вас.

Некоторые современные кровати предлагают регулируемые уровни жесткости, так что ваша сторона может быть твердой, а сторона вашего партнера — мягкой. Другие кровати позволяют регулировать жесткость путем добавления или удаления слоев или просто перевернув матрас. Онлайн-руководство по покупке матраса поможет вам выбрать матрас, соответствующий вашему бюджету и предпочтениям по комфорту.
Как выбрать правильную подушку для сна

Как правильно выбрать матрас? Рекомендации от производителя

При выборе подушки полезно начать с выбора наполнителя, который кажется вам наиболее комфортным. Перья и пух сохраняют тепло и, как правило, обеспечивают большую поддержку. Пена с эффектом памяти помогает равномерно распределить вес, что может быть полезно, если вы страдаете от боли в шее.

Как выбрать удобный матрас для кровати?длить

Если вы спите на спине или животе, лучше всего выбрать более плоскую подушку. Если вы спите на боку, большая подушка поможет преодолеть расстояние между головой и шеей. Если вы не знаете, в какой позе спите, или регулярно меняете положение в течение ночи, поищите подушку с разными камерами наполнителя — они помогут сохранить комфорт независимо от положения сна. Некоторые подушки позволяют легко регулировать количество наполнителя внутри.

КАК ВЫБРАТЬ МАТРАС? Основные критерии выбора ☝

Наконец, на рынке есть подушки, которые утверждают, что они помогают при ряде заболеваний, таких как посттравматическое стрессовое расстройство и даже шум в ушах — однако научные данные, лежащие в основе этих продуктов, часто неубедительны. Лучше всего выбирать подушку для комфорта, а не для лечения какого-либо заболевания.
Дополнительные постельные принадлежности и аксессуары для спальни

Защитные наматрасники и подушки могут быть полезны, если ваш сон нарушен из-за аллергических реакций на пыль, плесень или грибок. Они менее вероятны для борьбы с симптомами сенной лихорадки, поскольку пыльца обычно заносится в помещение людьми, животными и ветром. Для максимальной защиты ищите непористые ткани, которые полностью закрывают подушку, матрас и пружину (бонус: они обычно самые дешевые). Для большей воздухопроницаемости — полезно, если вам жарко спать — можно немного пожертвовать защитой, выбрав полиэстер с микрофиброй или хлопок с плотным плетением.

Как выбрать удобный матрас для кровати?кровать

Утяжеленные одеяла могут улучшить сон за счет снижения возбуждения и беспокойства, но исследования их эффективности неоднозначны. Ищите одеяло, вес которого составляет более 10 процентов от веса вашего тела, и убедитесь, что вес распределен равномерно.

Трекеры сна могут дать массу интересных данных, но если вы испытываете беспокойство по поводу сна, они могут принести больше вреда, чем пользы.

Наконец, увлажнители и осушители воздуха помогут вам поддерживать в спальне уровень влажности около 50 процентов, который считается наиболее благоприятным для сна.

Как выбрать удобный матрас для кровати?длить